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糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法

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糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法

日本における糖尿病の歴史をひも解いた時、平安時代の権力者:藤原道長が糖尿病を患っていたという文献が残されているそうです。

さらに世界に目を向けると、古代エジプト時代のパピルスの紙には「多尿」といった糖尿病に関する記載が…。

今も昔も人間を悩ませている糖尿病とは、一体どのような症状なのでしょうか?

ここでは、糖尿病の初期症状チェック方法と糖尿病とメタボとの関連性・対処法についてご紹介していきます。

 

1.自覚症状がない糖尿病の初期症状のチェック方法

糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法

糖尿病の初期の症状には、痛みといった自覚症状がありません。

そのため健康診断等々で血糖値を検査するまで、自分が糖尿病を発症していることに気付いていない人が多いのです。

そんな自覚症状のない糖尿病ですが、「妙な違和感」を感じることはあります。

その糖尿病の初期症状は以下の通りです。

このような症状がないかチェックしましょう。

  • 異常に喉が渇く/尿の量や回数が増える=体内で大量のブドウ糖を排出しているため(喉が渇く、尿が増えるといった悪循環)
  • 体重が急激に減少する=体内でブドウ糖が正常に利用されてないため慢性的なエネルギー不足になり、食べても食べても太らない(痩せる)
  • 全身がだるく疲れやすくなる=体内でブドウ糖が上手く利用されていない(エネルギー不足)

その他の糖尿病の症状として、「目が悪くなる(視力障害)・立ちくらみ・手足のしびれ・インポテンツ(性欲減退)」等々があります。

しかしこうした糖尿病の症状に対して、「そのうち良くなるだろう。」と安易に考えていると、糖尿病の症状は悪化し…合併症を引き起こすことになります。

 

2.糖尿病の三大合併症

糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法糖尿病の三大合併症とは「糖尿病性網膜症糖尿病性腎症糖尿病性末端神経障害」のことをさします。

そして糖尿病で怖いのは、1つの症状に留まらない「全身をむしばむ病気」であることをなのです。

そうした糖尿病の症状を、私たちはきちんと認識する必要があるといえます。

 

3.糖尿病とメタボリックシンドロームとの関連性とは?

糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法

糖尿病の症状を考えた時、絶対にチェックすべきキーワードがあります。

それが「メタボリックシンドローム」です。

何故、このメタボリックシンドロームが糖尿病の症状と関連性があるのでしょうか?

実はメタボリックシンドロームは内臓脂肪症候群といわれ、「高血糖高血圧脂質異常」の中の2つ以上を発症している症状(患者さん)をいうのです。

つまり、メタボリックシンドロームは糖尿病の症状と直結しているのです。

事実、メタボリックシンドロームを発症している患者さんは「糖尿病予備軍」と呼ばれています。

 

4.糖尿病・メタボリックシンドロームを改善する2つの方法

糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法メタボリックシンドロームを発症しているということは、それを改善さえすれば糖尿病の症状も防ぐことができることを意味します。

では、どのような方法で改善できるのでしょうか?

ここからは、糖尿病・メタボリックシンドロームを改善する2つの方法をご紹介します。

 

①バランスのとれた食事を摂る

糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法例えば、メタボリックシンドローム(糖尿病予備軍)を改善する方法として食事が挙げられます。

食事の鉄則事項として、「バランスのとれた食事」が重要になります。

「主食・主菜・副菜」の3点を組み合わせ、さらにカルシウム源となる乳製品(牛乳など)を適量摂取するようにします。

こうした食事療法を続けるだけで、メタボリックシンドローム(糖尿病予備軍)の症状はかなり改善されます。

 

②適度な運動をする

糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法また食事と共に運動をすることが、改善する方法に拍車を掛けます。

毎日、自分に適した運動を続ければ、運動エネルギーを消費するとともに筋肉の活動量も上昇します。

それによってインスリンの働きも活性化され、肥満を解消することになります。

 

まとめ

糖尿病の初期症状チェックしよう!糖尿病とメタボとの関連性・対処法糖尿病の初期症状チェック方法と糖尿病とメタボとの関連性・対処法についてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

糖尿病の症状とメタボリックシンドロームが、密接な関係性にあることをご理解できたと思います。

糖尿病の初期段階には自覚症状がありません。

しかし、健康診断などでメタボリックシンドローム診断などもある病院もあります。

メタボと診断されたら、糖尿病予備軍で命の危険もあるということを自覚し、バランスの良い食事を摂ることと適度な運動することを心がけましょう。

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