頭痛・偏頭痛

頭がズキズキ!「こめかみの頭痛」5つの病気と病気別対処法

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頭がズキズキ!「こめかみの頭痛」5つの病気と病気別対処法

こめかみがズキズキと痛む。

こめかみが締め付けられるように痛む。

「これって、よく聞く偏頭痛でしょ」と痛み止めを飲んで痛みを抑えている方も多いかもしれません。

また中には、「これってなんか特殊な脳の病気では?」と不安に感じている方もおられるでしょう。

では、こめかみの頭痛は、何の病気の症状として表れるのでしょうか?

ここでは、「こめかみの頭痛」5つの病気と病気別対処法をご紹介したいと思います。

 

1.こめかみの頭痛が起きる5つの病気

頭がズキズキ!「こめかみの頭痛」5つの病気と病気別対処法

 

① 偏頭痛

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こめかみの頭痛が起きる原因として多いのが、偏頭痛です。

成人女性の1割が悩まされているというデータがあるほど、特に女性に発症しやすいでしょう。

 

症状

こめかみを中心として、脈を打つようにズキズキ、ガンガンと痛みがします。

こめかみの片側だけの場合もあれば、両側が痛むこともあり、痛みが数時間から3日ほど続くことがあります。

特徴としてはさらに、吐き気や嘔吐が伴ったり、音や光、においに敏感になったりするという点です。

また、痛みの出る数十分前にあくびが出たり、キラキラと光る物が見えたりといった前兆も見られます。

 

原因

偏頭痛の原因は、ストレスや食べ物、寝不足、気圧の変化、ホルモンバランスなどが関係していて、脳の血管がこれらのものによって影響を受け、拡張して周囲にある神経を刺激することによって生じます。

 

②緊張型頭痛

頭がズキズキ!「こめかみの頭痛」5つの病気と病気別対処法

次にこめかみの頭痛で多いのが、緊張型頭痛です。

 

症状

頭が締め付けられるような痛みがするという特徴があります。

他にも、めまいや肩、首の強いこり、ふらつき、全身がだるくなるといった症状が出ます。

30分から7日間ほど続くとされていて、子供から高齢者まで発症します。

 

原因

緊張型頭痛の原因は、身体的ストレスと、精神ストレスから生じます。

身体的ストレスとしては、パソコンを長時間したり、スマホなどを見てずっとうつむいていたり、枕が合っていなかったりなどの不自然な姿勢をしていると、首筋から肩にかけて筋肉が収縮し頭痛を招きます。

運動不足も関係していると言われています。

精神的ストレスを抱えると、神経や筋肉が緊張するため頭痛が起きるのです。

緊張型頭痛は、偏頭痛のメカニズムと反対で、脳の血管の収縮により引き起こされる頭痛ですから、対処方法が異なるため、このメカニズムの違いを覚えておくと良いでしょう。

 

③群発頭痛

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左のこめかみが痛む場合は、群発頭痛の可能性もあります。

群発頭痛は20代から40代の男性に多く見られ、女性の4~5倍とされています。

 

症状

生活に支障をきたすほどの強い頭痛が生じます。

人によっては、目の奥がえぐられるような痛みで、動き回らずにはいられないほどの痛みと表現するほどですから、非常に強い痛みだと分ります。

1~2ヶ月間、集中して毎日のように生じ、1日1~2回起こり、1回の痛みは15分~3時間続きます。

また、涙、鼻水、鼻づまり、目の充血といった症状も伴いますので、他の頭痛と見分けやすいかもしれません。

 

原因

飲酒たばこが頭痛を誘発させると考えられています。

まだ、群発頭痛が起きるメカニズムは解明されていない部分が多く、頭の血管の拡張が関係し、目の後ろの血管が拡張して炎症を起こし、目の奥が痛むのではないかとも言われています。

 

④脳梗塞

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左のこめかみが痛む場合、脳梗塞という病気も考慮できます。

脳梗塞は、脳の血管が極度に狭まったり、詰まったりすることで、脳に栄養や酸素が回らなくなり、脳の組織が部分的に死んでしまいます。

命が助かっても、後遺症が残るケースも多い病気です。

 

症状

症状としては、左のこめかみのあたりが、ガンッと殴られたように痛みます。

他にも、手足のしびれ、物が二重に見える、言葉を発することができない、言葉が理解できない、めまいがしてまっすぐ歩けないなどの前兆があります。

この前兆を一過性脳虚血発作と呼びます。

 

原因

脳梗塞は、高血圧や、糖尿病などの生活習慣が乱れることで発症するとされています。

ストレスも体への刺激となり、自律神経が乱れ血圧を上げてしまったり、血糖値を上げてしまったりして、動脈硬化を引き起こし、脳梗塞につながります。

 

⑤くも膜下出血

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右のこめかみが痛む時は、くも膜下出血の可能性も考える必要があるでしょう。

くも膜下出血とは、3層(軟膜・くも膜・硬膜)からなっている脳の表面のくも膜と硬膜の間の空洞である、くも膜下腔が出血していることです。

 

症状

ハンマーで殴られたような強い激しい痛みが突然起こります。

他にも吐き気や、嘔吐、意識を失うといった症状が伴う場合があります。。

前兆として、数日前から血圧の乱れ、頭痛やめまい、けいれん、吐き気や嘔吐などが見られるようです。

右のこめかみ以外にも全体に頭痛が生じる場合もあり、生じる場所は様々です。

 

原因

喫煙高血圧コレステロール値の上昇などが誘発する原因として挙げられます。

また、家族にくも膜下出血の病歴のある人がいる場合も、リスクが高まりますので注意が必要です。

 

2.「群発頭痛」「脳梗塞」「くも膜下出血」の場合の対処方法

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こめかみによる頭痛の中で、上記に挙げた群発頭痛は病院で出される、投薬注射の治療が必要になりますので、群発頭痛の疑いがある方は、専門医にかかりましょう。

また、脳梗塞くも膜下出血も兆候を感じるなどしたら、すぐに病院で診てもらうことが必要です。

発見が早ければ早いほど、後遺症が残りにくく、命に関わる危険が薄れます。

 

3.「偏頭痛」の場合の対処方法

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偏頭痛の場合は、次のことを行なうと痛みを和らげるにはどうしたら良いでしょうか?

ここでは偏頭痛の対処法をご紹介していきます。

 

①痛いこめかみの部分を冷やす

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脳の血管の拡張により痛みが生じますから、その痛い部分を冷やすことがオススメです。

冷却シートやぬれタオルをあてて冷やしましょう。

 

②音や光のない部屋で休む

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偏頭痛の場合、音や光があると、症状が悪化します。

音や光をできるだけ遮断できる部屋で、ゆっくり休むようにしましょう。

 

③誘発しやすい食べ物を避ける

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赤ワイン、チーズ、チョコレート、スナック菓子などは、偏頭痛を誘発する成分が多く含まれています。

こちらの食べ物・飲み物は避けると良いかもしれません。

 

4.「緊張型頭痛」の場合の対処方法

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次に緊張型頭痛の場合の対象法をご紹介します。

偏頭痛の対処法と真逆なので、症状を注意深くチェックして対処しましょう。

 

①肩や首を温める

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肩こり首の緊張から頭痛を生じさせていますから、肩や首をほぐして血流を良くするために温めるようにしましょう。

お風呂にゆっくり浸かるのも良いでしょう。

注意点として、偏頭痛の場合は、温めるのは逆効果ですから、自分がどちらのタイプの頭痛かを見極めて対策を取るようにしてください。

 

②ストレスをためない

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精神的ストレスからもこめかみの頭痛が生じます。

リラックスできる時間や、ストレス解消方法を自分なりに持ちましょう。

パソコンやスマホを長時間使ってストレス解消を図っている方は、姿勢などに注意したり目が疲れすぎたりしないようにして、かえって頭痛を引き起こさないようにしてくださいね。

 

③適度な運動

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運動不足が原因ともなりますから、意識して身体を動かしましょう。

家の中で風呂上がりにストレッチをするだけでも、筋肉がほぐれるはずです。

時間が取れる方は、ウォーキングや水泳、ジョギングなども良いかもしれません。

 

まとめ

頭がズキズキ!「こめかみの頭痛」5つの病気と病気別対処法

「こめかみの頭痛」5つの病気と病気別対処法をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?

こめかみの頭痛は、時には重大な病気の症状の可能性もあります。

それで、こめかみの頭痛以外にも症状がないかなどを考えて、病院に行くべき頭痛なのかどうかを見極めるようにしてください。

自分で和らげることができるタイプの頭痛であれば、ここでご紹介したことをぜひ試して辛い頭痛が早く楽になれるといいですね。

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